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(中央社記者王朝鈺基隆市21日電)基隆市瑪陵國小29日將舉辦「植樹嘉年華」,邀請師生和家長,種下1001株台灣原生種,校長詹麗娟說,期盼將學校建構成生態校園,讓孩童享受蟲鳴鳥叫的環境。
瑪陵國小今天在市府舉行記者會,與會的台灣原生植物保育協會理事長陳世揚表示,原生種和外來種不同,更適合地區的氣候、溫度和土壤,不需要花太多精力照顧,其次,原生種跟著台灣演化後,更能吸引生物聚集。
他說,種樹不光會開花就好,必須考量能吸引哪些昆蟲和鳥類,種錯就是禍害千年,不斷蔓延的結果,將導致土地全被掩蓋,反而長不出原生種。另外,每年10月底到隔年2月才是植物的休眠期,這時種下去植物沒感覺,隔年3月剛好發芽,成功率可達90%以上。
至於如何正確種樹,陳世揚提到,路旁和公園常見的大樹,時常颱風一來就被連根拔起,因為樹木在移植時主根被切斷,就像蓋房子沒有地基般,若能從小苗種起,主根不斷往下生長,樹木也才能穩固。
陳世揚在記者會中也逐一介紹田代氏澤蘭、基隆澤蘭、鵝鑾鼻燈籠草、狗娃花、台灣油點草、台灣馬藍6種台灣代表性原生種。他強調,不只是草本,必須還要有藤本、喬木和灌木等,才能形成生態系統。1051021
下面附上一則新聞讓大家了解時事
(中央社記者陳政偉台北30日電)歐美風行的交叉式健身運動(CrossFit)在台漸受關注,但有人認為太過激烈,CrossFit Loga 教練李浩宇解釋,結合心肺、體操、舉重的組合訓練,透過練習,掌握後就能得心應手。
席捲歐美的新興運動交叉式健身運動(CrossFit),台灣因為運動風氣興盛,逐漸受到關注,不過,有民眾認為太過激烈,有容易受傷的刻板印象。
國內少數以交叉式健身運動為主的健身空間「CrossFit Loga」,其教練李浩宇就說,很多一般民眾在嘗試過後,都會對交叉式健身運動改觀。
李浩宇解釋,交叉式健身運動結合心肺、體操、舉重這三類的訓練動作,進行組合練習。透過結合心肺的耐力項目如中短距離衝刺、長距離划船、跑步;加上舉重專項的重量訓練,搭配體操項目加強柔軟度,讓訓練者可提高心肺耐力、肌耐力、最大肌力、柔軟度、爆發力、速度、協調性、敏捷、平?感、動作精準度。
不過,對於平常沒有運動的民眾,李浩宇說,應該與教練溝通,並由教練建議進行適合課程,待技術成熟後,再進行硬舉、前架位深蹲、肩推、胸推、硬體向上、500公尺划船等項目測試,通過才能進入交叉式健身運動。或不到標準,就會建議先作肌力整合、核心運動的矯正運動。
通過鑑測後,李浩宇說,還因交叉式健身運動在動作技術性有一定門檻,會先透過基礎訓練(fundation),漸進式的練習,就可以駕輕就熟。
李浩宇認為,交叉式健身運動包含暖身(warm up)、技巧(skill)、主題訓練(wod),把它當成一種運動項目,且基礎打得好就不用害怕受傷。
李浩宇強調,這樣運動完全不會無聊,因為訓練過程變化多,跟一般健身房比較著重機械訓練不同,比較重視自由重量的組合動作。
李浩宇舉例,跟跑馬拉松一樣, 也是從5公里、10公里訓練起,都可以慢慢掌握要領。從事交叉式健身運動一段時間就會發現,自身體力變好、反應與協調能力增加,也是磨練意志力的很好運動。
李浩宇認為,交叉式健身運動在歐美已經盛行一段時間,推廣至國內,民眾近期反應不錯,尤其社群性強,團體型運動讓運動人士更願意投入。1051030
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